건강 칼럼 · 인천 임신부종 한의원

임신 중 다리가 퉁퉁 붓는다면, 임신 부종 관리

365스마일한의원 문원열 대표원장 · 2026년 10월 14일

나의 부종, 이런 모습인가요?

• 저녁이 되면 발목과 발등이 붓고 신발이 꽉 낀다
• 정강이를 손가락으로 누르면 자국이 한동안 남는다
• 아침에는 덜하고 오래 서 있거나 앉아 있으면 심해진다
• 반지가 잘 안 빠지고 손가락이 뻣뻣하다
• 더운 날 다리가 더 무겁고 저리다
• 종아리 뒤로 핏줄이 도드라져 보인다

이 체크리스트는 진단 도구가 아니라 상담이 필요한지 가늠해 보는 참고용입니다.

임신 중에는 왜 몸이 붓나요?

임신하면 아기와 태반을 위해 혈액량과 몸속 수분이 크게 늘어납니다. 여기에 호르몬의 영향으로 혈관이 느슨해지고, 커진 자궁이 골반 안의 큰 정맥(하대정맥)을 눌러 다리에서 심장으로 돌아오는 피가 느려지면서 발과 발목에 물이 고입니다. 그래서 임신 후반기, 더운 날, 오래 서 있은 날 저녁에 붓기가 두드러지는 것은 대부분 자연스러운 변화입니다.

다만 임신 20주 이후 새로 혈압이 140/90mmHg 이상으로 오르고 단백뇨나 장기 이상이 동반되는 전자간증(임신중독증)은 엄마와 아기 모두에게 위험할 수 있습니다. 미국산부인과학회(ACOG)는 심한 두통, 눈앞이 번쩍이거나 흐려지는 시야 이상, 오른쪽 윗배나 명치 통증, 숨참을 중증 신호로 보아 즉시 평가하도록 안내합니다. 붓기 자체보다 갑작스러운 변화와 동반 증상이 더 중요하므로, 산전 진찰 때 혈압과 소변 검사를 빠짐없이 받는 것이 기본입니다.

지체하지 말고 산부인과·응급실로 가야 하는 신호

• 얼굴, 눈두덩, 손이 하루 이틀 사이에 갑자기 붓는다
• 집에서 잰 혈압이 140/90mmHg 이상이다
• 진통제로 가라앉지 않는 두통이 있다
• 눈앞이 번쩍이거나 흐려지고 잘 안 보인다
• 명치나 오른쪽 윗배가 아프고 메스껍다
• 일주일 사이 체중이 갑자기 크게 늘었다
• 한쪽 다리만 붓고 종아리가 아프거나 뜨겁다 (혈전 의심)
• 갑자기 숨이 차고 가슴이 아프다 → 즉시 119

임신 중에는 피가 잘 엉기는 쪽으로 몸이 바뀌어 다리 깊은 정맥에 혈전이 생길 위험이 높아집니다. 한쪽 다리 붓기와 통증은 마사지하지 말고 바로 진료를 받으세요. 출산 후 6주 정도까지도 임신중독증과 혈전이 생길 수 있어 같은 신호를 살펴야 합니다.

한의학은 임신 부종을 어떻게 보나요?

옛 의서에서는 임신 중 붓는 것을 자종(子腫)이라 하여 따로 다루었고, 무릎 아래 발까지만 붓는 것, 온몸이 붓고 배가 불러 숨이 찬 것 등을 이름을 달리해 구분했습니다. 붓는 자리와 범위를 살펴 가볍게 넘길 것과 조심할 것을 나누었던 셈입니다.

한의학에서는 물을 나르고 돌리는 비(脾)의 기운이 약하거나, 아랫배를 데우는 신(腎)의 기운이 부족하면 물이 아래로 고인다고 보았습니다. 또 커진 태가 기의 흐름을 막는 기체(氣滯)로도 붓는다고 하였습니다. 임신 중에는 태아를 편안하게 하는 것을 가장 앞에 두었기 때문에, 물을 세게 빼는 약보다 기운을 돕고 흐름을 순하게 하는 방향을 택했습니다.

나는 어떤 유형일까?

한의원에서는 어떻게 진찰하나요?

• 위험 신호 확인: 임신 주수, 최근 혈압과 소변 검사 결과, 두통·시야 이상·윗배 통증 여부를 가장 먼저 여쭙니다.
• 부종 관찰: 붓는 부위, 양쪽 차이, 누른 자국, 하루 중 변화를 확인합니다.
• 생활 문진: 서 있거나 앉아 있는 시간, 수면 자세, 짠 음식, 활동량을 살핍니다.
• 설진·맥진: 혀와 맥, 소화와 수면 상태로 유형을 판단합니다.

임신 중 침과 한약은 어떻게 하나요?

1. 침 치료

임신 기간에는 자궁을 자극할 수 있다고 전해지는 합곡(合谷), 삼음교(三陰交), 아랫배와 허리·엉치의 혈자리를 쓰지 않습니다. 몇 개의 혈만 얕고 약하게 쓰며, 누운 자세가 불편하면 옆으로 누워 치료합니다.

• 족삼리(足三里): 정강뼈 바깥쪽, 무릎 아래로 손가락 네 개 너비 내려온 곳. 소화와 기운을 도와 물의 흐름을 돕습니다.
• 음릉천(陰陵泉): 종아리 안쪽, 정강뼈 안쪽 위 끝 바로 아래 움푹 들어간 곳. 아래로 고인 습을 덜어 냅니다.
• 곡지(曲池): 팔꿈치 주름 바깥 끝. 몸의 순환을 돕습니다.
• 백회(百會): 머리 꼭대기 정중앙. 피로와 긴장을 덜어 줍니다.

임신 중 부종에 대한 침 연구는 규모가 작아 효과를 단정하기 어렵습니다. 산전 진찰을 대신하지 않으며, 붓기와 불편감이 덜해지는지 확인하며 진행합니다.

2. 약침

약침은 임신 주수와 상태를 확인한 뒤, 아랫배·허리처럼 피해야 할 부위를 제외하고 필요한 경우 시행합니다. 다리를 편하게 하는 자세와 가벼운 발목 운동도 함께 알려 드립니다.

3. 한약

임신 중이라면 진료 때 주수와 함께 꼭 알려 주세요. 혈압, 검사 결과를 확인한 뒤 임신 중 사용 경험이 쌓인 안전한 약재로만, 물을 세게 빼는 약재 없이 순하게 처방합니다. 철분제나 다른 약을 드시고 있으면 알려 주시면 확인해 처방합니다. 혈압이 오르거나 위험 신호가 있다면 한약보다 산부인과 진료가 먼저입니다. 한약은 원장이 원내 탕전실에서 약재 선별부터 달이는 과정까지 직접 관리하며, 10일분씩 처방해 복용 경과를 보고 약재 구성과 양을 조절합니다.

관리는 어떤 순서로 진행되나요?

1. 위험 신호 확인 혈압과 동반 증상을 확인해 산부인과 진료가 먼저인지 판단합니다.
2. 첫 한방 진료 유형을 정하고 생활 자세와 수면 자세를 함께 조정합니다.
3. 2~4주 주 1회 안팎 가벼운 침 치료와 필요 시 순한 처방으로 불편감을 덜어 줍니다.
4. 출산 전후 붓기와 혈압 변화를 계속 확인하고, 출산 후 회복 관리로 이어 갑니다.

출산 후 붓기가 빠지는 동안에도 혈압과 위험 신호는 계속 살펴야 합니다.

붓기를 덜어 주는 생활 관리

• 왼쪽으로 눕기: 잘 때와 쉴 때 왼쪽으로 누우면 큰 정맥이 덜 눌려 다리의 피가 잘 돌아옵니다. 다리 사이에 베개를 끼우면 편합니다.
• 압박스타킹: 아침에 붓기 전에 신고, 맞는 압력과 크기는 산부인과나 약국에서 상담해 고르세요.
• 다리 올리기: 하루 몇 번 다리를 심장보다 조금 높게 올리고 발목을 돌려 줍니다.
• 물과 소금: 물은 충분히 마시되 짠 국물과 가공식품을 줄입니다. 물을 줄인다고 붓기가 빠지지는 않습니다.
• 걷기와 수영: 무리하지 않는 걷기나 물속 운동은 다리 순환에 도움이 됩니다.

집에서 지압을 하실 때는 종아리 안쪽 복사뼈 위(삼음교)와 손등 엄지·검지 사이(합곡)는 누르지 마세요. 한쪽 다리가 유난히 붓고 아플 때는 마사지를 멈추고 진료를 받으세요.

다른 진료가 함께 필요한 경우

• 혈압이 높거나 두통·시야 이상·윗배 통증이 있으면 즉시 산부인과나 응급실로 가세요.
• 한쪽 다리 붓기와 통증은 혈전 확인을 위해 바로 진료를 받으세요.
• 손목이 저리고 손가락이 아프다면 임신 중 손목터널증후군일 수 있어 함께 상담하세요.
• 출산 후 붓기가 오히려 심해지거나 숨이 차면 심장 기능 확인이 필요합니다.

자주 묻는 질문 Q&A

Q1. 임신 중 붓는 건 다 정상인가요?

저녁에 발과 발목 위주로 붓고 자고 나면 덜한 것은 흔합니다. 얼굴과 손이 갑자기 붓거나 혈압, 두통, 시야 이상이 함께 있으면 바로 진료를 받으세요.

Q2. 붓기를 빼려고 물을 덜 마셔도 되나요?

물을 줄이면 오히려 탈수와 변비가 생길 수 있어 충분히 마시고 짠 음식을 줄이는 편이 낫습니다.

Q3. 임신부도 침 치료를 받을 수 있나요?

임신 중 피해야 할 혈자리를 빼고 얕고 가볍게 진행합니다. 접수 때 임신 주수를 함께 말씀해 주세요.

Q4. 임신 중에 한약을 먹어도 되나요?

임신 중이라면 진료 때 주수와 함께 꼭 알려 주세요. 상태를 확인한 뒤 안전한 약재로 처방합니다.

Q5. 호박즙을 먹으면 붓기가 빠지나요?

임신 부종에 효과가 확인된 음식은 아닙니다.

Q6. 왜 왼쪽으로 누우라고 하나요?

커진 자궁이 오른쪽에 있는 큰 정맥을 덜 누르게 되어 다리와 자궁으로 가는 혈액 흐름에 도움이 됩니다.

Q7. 압박스타킹은 언제 신나요?

아침에 일어나 붓기 전에 신고 잠잘 때는 벗습니다. 피부가 상하거나 저리면 크기를 다시 확인하세요.

Q8. 출산하면 붓기가 바로 빠지나요?

대개 몇 주에 걸쳐 빠집니다. 출산 후에도 갑자기 붓거나 두통이 생기면 진료를 받으세요.

문원열 대표원장한의사 · 365스마일한의원

임상 경력 15년, 인천 서구 가정동에서 개원 후 10년째 진료하고 있으며, FCST 턱관절학회·연부조직학회·침도학회 등에서 활동합니다. 아픈 곳만이 아니라 증상의 원인을 찾아 진료합니다.

원장 소개 보기 →원장님 블로그 →

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참고 자료

• American College of Obstetricians and Gynecologists. Gestational Hypertension and Preeclampsia: ACOG Practice Bulletin No. 222. Obstetrics & Gynecology, 2020
• Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Interventions for varicose veins and leg oedema in pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015
• 질병관리청 국가건강정보포털 — 원문

※ 이 글은 일반적인 건강 정보이며, 개인의 상태에 따라 치료 방법과 결과는 다를 수 있습니다. 정확한 진단과 치료는 진료를 통해 결정됩니다. 침·약침 시술 후 드물게 멍, 통증 등이 생길 수 있습니다.

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